Producten & workshops

Ademhaling en middenrif: hoe het bevorderen van je sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel kan leiden tot een gezonder leven!

Wist je dat de manier waarop je ademt een enorme invloed heeft op je zenuwstelsel? Het is wetenschappelijk bewezen dat het beheersen van je ademhaling een direct effect heeft op de balans tussen je sympatisch en parasympatisch zenuwstelsel.
Het sympatisch zenuwstelsel is verantwoordelijk voor de 'vecht-of-vlucht'-respons van je lichaam, terwijl het parasympatisch zenuwstelsel juist zorgt voor ontspanning en herstel. Door bewust en laag te ademen en op de juiste manier gebruik te maken van je middenrif, kun je deze balans in je voordeel inzetten en een gezonder leven leiden.
Een juiste ademhaling met gebruik van het middenrif zorgt ervoor dat je meer zuurstof binnenkrijgt en het koolstofdioxide niveau in je bloed vermindert. Dit leidt tot:

• vermindering van stress en angst
• betere spijsvertering
• verhoogde concentratie en productiviteit

Start een ademtraject en/of maak gebruik van ons e-book De anatomie en fysiologie van adem.

Heel veel zangers kennen het, heel veel zangers gebruiken het. Bubbelen door een buisje is een effectieve en doeltreffende manier om je stem te relaxen en te herstellen wanneer je je stem hebt overbelast of wanneer je ziek bent. Je kent het misschien ook onder de naam “Lax Vox”. Lax Vox betekent letterlijk: ‘relaxatie van de stem’ en is een stemtherapie voor zowel sprekers als zangers.

Bubbelen is een effectieve holistische methode om het biomechanische en lichamelijke proces in je stemapparaat te verbeteren. De methode is heel eenvoudig, namelijk het zingen of klank maken door een buisje dat gedeeltelijk in water hangt. Hierdoor ontstaat een positieve supraglottische druk (in mensentaal :er ontstaat een tegendruk boven de stembanden) waardoor de stembanden en het gebied er omheen een soort massage krijgen.

Je kan het gebruiken als relaxatie, dus nét voor de stemopwarming of als cooling down (na het zingen of intensief spreken). Als vanzelfsprekend gebruik je het dan niet nét voor een optreden, want dan zal je stem te relaxed zijn, waardoor je stemspieren niet voldoende “aan” staan om hoge prestaties te leveren tijdens het zingen. Je kan het vergelijken met topsporters. Je gaat ook niet nét voor een match je spieren helemaal los laten masseren om vervolgens direct het veld op te gaan. Tussen de massage en de match hoort een degelijke opwarming en training.

In dit cursusboek leer je het inzetten van de bubbeltechniek! Met een duidelijke uitleg van de anatomie en fysiologie in fijne theorie en met oefeningen op verschillende niveaus.

Mijn naam is Mees en mijn stem klinkt erg hees. Samen met mama ga ik naar de dokter. Geen gewone dokter, maar een keel-neus en oren dokter. Die werkt in een ziekenhuis met wel 1000 ramen en kamertjes.

Volg het avontuur van Mees in die boekje van maar liefst 12 pagina’s met een verhaal en prachtige tekeningen van Ilona van den Akker. De knuffel van Mees, Z’tje Zebra, gaat met Mees mee op avontuur en is op elke pagina verstopt als extra zoekspel. Beschikbaar als E-book of als softcover per post.

Oromyofunctionele therapie is een vorm van therapie die zich richt op de orofaryngeale (mond-, neus- en keelgebied) en stofwisseling-aspecten van het communiceren en eten. Deze vorm van therapie wordt vaak gebruikt om problemen met de stem, slikken, eten en drinken te behandelen.

De behandeling kan bestaan uit oefeningen voor de mond- en keelspieren, zoals het versterken van de tong- en kaakspieren. Er kan ook gewerkt worden aan de sliktechnieken, bijvoorbeeld door het aanleren van een juiste sliktechniek, of door het trainen van de spieren die betrokken zijn bij het slikken.

In dit oefenprogramma, doorloop je in 11 weken een volledig programma met wekelijkse planning die theorie, uitleg en oefeningen bevat. In te zetten in je eigen praktijk bijvoorbeeld.